大家都知道吸烟者患肺部疾病的几率大增，中医认为长期的吸烟对五脏六腑都有影响。其实很多人都想戒烟但苦于戒烟的痛苦而失败。在中医经络养生理论中，有几个穴位可以助你轻松戒烟，经常按揉可以缓解戒烟引起的不适、消除戒烟综合征，那就是百会穴、神门穴、戒烟穴。
吸烟会影响五脏六腑的正常功能长期吸烟者突然戒烟会出现“戒烟综合征”，主要表现为出现烦躁不安、哈欠连连、头昏头痛、疲惫乏力、失眠忧虑、感觉迟钝等一系列的不适感。
在中医古籍古籍中并没有关于戒烟的说法以及解释，但是通过中医经络养生的基础理论可以解释和指导调理。
戒烟综合征的调理方法以宁心安神、除烦定躁为主。能调理此症状的穴位以百会穴、神门穴、戒烟穴为主穴。
百会穴百会穴为“百脉之交汇，主百病”，是督脉的穴位，可以清利头目、健脑益神。可缓解戒烟引起的健忘、头昏头痛、烦躁、思维不清晰等表现。
穴位的定位在头顶部，前发际上5寸，两耳尖连线的中点。
神门穴乃心之原穴，可消除戒烟引起的心烦、失眠、烦躁等症状。
神门穴神门穴取穴位置位于手腕部，手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。
戒烟穴是戒烟的经验穴，属于经外奇穴。能有效的帮助戒烟，使人对烟草产生倦怠感。
位置位于列缺穴与阳溪穴之间,距桡骨茎突边缘约一拇指之处,有明显压痛感的凹陷点。
戒烟穴如果戒烟过程中咽部不适，可以增加按揉列缺穴、照海穴；如果烦躁不安可以配伍通里穴、内关穴；如果胸闷、痰多搭配按揉膻中穴、丰隆穴；如果精神萎靡可以增加按揉脾俞穴、足三里穴；如果因为戒烟产生肌肉抖动可以增加按揉太冲穴、阳陵泉穴。
吸烟有害健康根据中医经络养生的指导，以上几个穴位可以有效的帮助戒烟，消除戒烟综合征。如果烟龄较长、吸烟量较大者，感觉调理后没有预期的作用好，可以采用艾灸法刺激或者适量的加重按揉力度刺激这几个穴位。对于戒烟，一切的外力只是辅助作用，真正最有效的还需要自身的毅力。