随着生活水平的提高和生活方式的改变，不安腿综合征的发病率也在逐年上升，并且由于遗传因素、生活压力增加、精神紧张、睡眠不足、生活习惯等原因，不安腿综合征也开始逐渐年轻化，甚至影响工作和生活，苦不堪言。
很多人对此并不理解，现在生活条件越来越好，为什么这么多人患不安腿综合征的人反而越来越多了呢?目前，不安腿综合征的致病因素很多。目前西医对其发病机制尚不清楚，但中医比较确定的是，具有以下特征的人患不安腿综合征的风险要比其他人高得多。
一、经常吸烟和饮酒
吸烟和饮酒损害到神经系统是引起不安腿综合征的因素之一。此外，它还会影响心脑血管系统的健康。过量饮酒会刺激神经加强神经冲动，使其保持较高的紧张状态，导致不安腿综合征的发生。
二、家庭患有不安腿综合征
家庭中有患有不安腿综合征的人，不安腿综合征具有一定的遗传概率，如果有家族病史，则会增加原发性不安腿综合征的发生率。不安腿综合征是一种发病率较高的中枢神经系统运动感觉障碍性疾病，其特征是难以抑制的想要移动肢体的欲望，同时伴有双下肢难以形容的感觉异常，以小腿明显，偶可见波及大腿和上肢，呈对称性，患者被迫不停地活动下肢，一旦恢复休息，上述症状再次出现
三、时间不规律
第三，工作和睡觉的时间不规律，长期熬夜会导致大脑缺乏休息引起的过度精神紧张，增加不安腿综合征的发生率，长期熬夜会使肝肾功能衰竭，中医认为不安腿综合征与肝肾关系密切，熬夜会导致不安腿综合征表现加重，身体过度消耗。
四、与某些生理或病理状态有关
尿*症、糖尿病、贫血、维生素B12缺乏的患者也都会出现不安腿综合征的症状。特别是尿*症患者，40%的尿*症患者都会患有不安腿综合征。
那么得了不安腿综合征吃什么好，同时又不能吃什么呢?汉方痛痹医师组找出一些使不安腿综合征加重的食物，如咖啡、茶、酒等，均衡饮食，多吃水果、蔬菜、蛋白质和淀粉类食品;通过健康饮食保持健康体重。消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
宜吃食物
1、宜吃高蛋白有营养的食物;
2、宜吃维生素和矿物质含量丰富食物;
3、宜吃高热量易消化食物。
01
精肉
精肉富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用.
02
牛初乳
牛初乳含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。毫升直接食用。热饮为佳，尽量不要空腹饮用.
03
鸡腿菇
鸡腿菇含有丰富的硒元素以及不饱和性的脂肪酸，具有很好的改善机体免疫功能的作用，还可减少本病恶变的风险每周两次，炒食，适量食用.
忌吃食物
1、忌吃油腻难消化食物;
2、忌吃油炸、生冷、刺激食物;
3、忌吃高盐高脂肪食物。
01
腌菜
腌菜属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意。
02
肥肉
肥肉于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担尽量少的服用。
03
油条
油条属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害尽量少的服用。