吸烟有害健康！每个人都知道，而这样的宣传语在大街小巷也不少见，可是戒烟确很少人做到，很多人觉得自己吸烟并没有对自己的健康造成多大的伤害，不就是咳嗽多一点，牙齿*一点、亦或者是烟瘾大一点。可是烟瘾带来的舒适感是可以替代这一切的。
即使有人戒烟了，也会复吸。
只能说长期吸烟，不管是身体还是心理对尼古丁产生了严重的依赖性，突然戒烟会让其不适应，得不到那种舒适感就会极度的渴望，从而就会难以克服，很容易就会再吸，这种症状也被称之为戒断综合征；有的烟民会非常的不舒服，觉得对健康很不利，其实这才是对健康最有利的。
戒烟者患有戒断综合症的原因是因为血液中的尼古丁浓度突然降低，并且人体会对各种不适的感觉做出反应，例如无法控制的抽烟，烦躁，神经质，烦躁，睡眠障碍和无力抽烟现象。戒断综合征主要是由于人体对尼古丁的依赖，但这些症状是暂时的。当人的身体功能慢慢恢复到不吸烟的状态时，它会慢慢消失，通常，戒断综合征是戒烟后一周最严重的症状。戒烟一个月后，戒断症状会逐渐消失。
此外，戒烟时身体出现这5个“后遗症”，也是正常的
1、疲乏无力
很多人吸烟是因为烟中的一些物质可以帮助人提神，一旦不抽烟了就会失去这些物质，人就会有很大的松弛感，就会觉得很疲劳，很想睡觉。
2、口渴
有的人群也会有很明显的口渴症状，这是因为在吸烟过程中，烟草中的有害物质会对人的口腔造成一些刺激。像是许多人喜欢吸烟是为了品尝烟草的味道。但是，如果您戒烟后，那么口干会变得很明显。建议喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内*素。
3、失眠
还有的一些人群会出现失眠，会感觉心里空荡荡的，这都属于正常的反应，不用担心，平时可多吃一些有助睡眠的食物。
4、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
5、饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
戒烟的过程是痛苦的，但是如果戒烟成功身体将会一步步变好，建议大家一定要坚持。